戶外健身器材路徑，天津?qū)I(yè)生產(chǎn)戶外健身設(shè)備廠家，天津哪里有戶外健身器材路徑廠家，*，歡迎廣大新老客戶來電咨詢：13832717128 常用器材/戶外健身路徑?編輯 品名：雙人漫步機 功能：增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。
嚴(yán)禁雙腳同時前后擺動。
品名：三人太空漫步機 功能：增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。
嚴(yán)禁雙腳同時前后擺動。
品名:雙人平步機? 功能：有氧耐力運動，通過上、下肢配合的持續(xù)擺動，可有效地提高心、肺、功能，增進健康。
使用方法：需上、下肢配合做滑行行動，一般需持續(xù)15-30分鐘，能達到有氧鍛煉的效果。
品名:雙人健騎機? 功能：增強肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的柔韌性，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，發(fā)展上、下肢及腰部肌群的力量。
使用方法：跨期在座位上，雙手握緊把柄，腳踩踏板，身體挺直，通過手臂屈伸及腳蹬反復(fù)運動達到鍛煉的目的。
品名：雙人水車 功能：鍛煉腿部肌肉，按摩足底。
使用方法：手扶橫桿。
雙腳踩上滾筒，雙*替帶動滾筒。
品名：太極推手器 功能：通過轉(zhuǎn)盤上凸點按摩手掌的相應(yīng)穴位，通經(jīng)活絡(luò)，改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)，增強末梢神經(jīng)的敏感性。
使用方法：面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉(zhuǎn)盤上，同時有規(guī)律做順或逆時針方向轉(zhuǎn)動。
品名：二聯(lián)引體訓(xùn)練器 功能：單杠運動時學(xué)校體育項目，增強全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協(xié)調(diào)能力。
使用方法：站在中間，輕輕彈起，雙手抓緊單杠撐住身體，做收腹或舉腿引體向上運動。
品名：吊環(huán) 功能：增強上肌肉的力量，提高人體的協(xié)調(diào)能力。
使用方法：單手或雙手握緊吊環(huán)，雙臂交替前進。
品名：三人扭腰器A? 功能：鍛煉腰，髖部位。
使用方法：雙手握緊扶手，雙腳在地面圓盤上站穩(wěn)，均勻用力。
緩慢向左右兩邊反復(fù)轉(zhuǎn)動 品名：仰臥起坐 功能：增強腰肌群力量，減少腰腹部多余肌肉。
使用方法：平躺在起坐板上，雙腳背勾住前方橫桿，雙手手指交合抱住腦后殼，深呼吸，上身慢慢向腿部方向抬起，達到上限后，再次深呼吸，然后慢慢平躺。
蹬力器 使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。
評分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。
功能特點增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材1.50m以上。
限用人數(shù)：3人，1人/站位 仰臥起坐平臺 功?能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。
方?法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。
擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。
評分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計1分。
10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。
限用人數(shù)：1人 多功能訓(xùn)練架 使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練5-8分鐘。
功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。
注意事項：使用者體重不超過100kg/人。
限用人數(shù)：3人，1人/站位 平衡木 功?能：提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調(diào)性。
方?法：主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。
注意事項：使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。
臂力訓(xùn)練器 功?能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。
方?法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿愚D(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。
或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強自身臂力。
壓腿訓(xùn)練器 功?能：增強人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，*下肢疲勞。
?方?法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。
轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器 功?能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。
方?法：手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運動。
投籃器 使用方法投籃器設(shè)三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復(fù)練習(xí)。
評分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。
功能特點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性；同時具有趣味性，使運動和游戲兩者兼有。
.限用人數(shù)：3人 旋風(fēng)輪 功?能：增強人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協(xié)調(diào)能力。
?方?法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩*替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動。
轉(zhuǎn)動速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。
注意事項：1.禁止兒童使用；?2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類；?3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。
?限用人數(shù)：1人 平行梯?云梯 功?能：增強上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。
方?法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。
?2、以手代步：雙手握杠交替前行。
?3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。
?注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下；?2.使用者體重不超過100KG/人。
四聯(lián)康復(fù)器 功?能：增強肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。
騎馬機 功?能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協(xié)調(diào)性。
方?法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。
注意事項：1.運動時要坐穩(wěn)抓牢；?2.頻率不要太快，以防以外事故；?3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。
?限用人數(shù)：1人 手攀云梯 功?能：增強人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。
方?法：以手代步、雙手交替抓環(huán)前行。
注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。
?2.使用者體重不超過100KG/人。
?限用人數(shù)：1人 平衡木 功?能：平衡木下裝壓縮彈簧，運動時有較大浮動性，更可提高身體的協(xié)調(diào)性與平衡能力。
方?法：腳踏平衡木走步或跑步，身體保持平衡，一塊平衡木可供2人走步或跑步，直至三塊平衡木一次走完而不掉下。
三人坐式旋轉(zhuǎn)器 功?能：提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關(guān)節(jié)。
方?法：手握立柱把手，坐在轉(zhuǎn)體盤上，向左右反復(fù)做轉(zhuǎn)體運動。
?注意事項：?1.?使用者體重不超過100KG/人；?2.扭轉(zhuǎn)時請抓牢扶手；?3.器材周圍1.5米范圍內(nèi)非鍛煉者禁入，以防意外傷害。
雙杠 功?能：增強肩帶肌群力量。
方?法：1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。
5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。
?注意事項：使用者體重不超過100KG/人。
?限用人數(shù)：1人 蹺蹺板 功能：鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具。
?方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對方上下協(xié)調(diào)運動。
注意事項：1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人；?2.運動力度請勿過猛，運動一方不可突然撤力，以免造成傷害；?3.請嚴(yán)格按照使用方法運動。
[3]? 上肢牽引器 功?能：增強上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力。
?方?法：手握把手，一上一下，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)架。
注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；?2.器材安全使用范圍為2m；?3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；?4.禁用該器材做使用方法以外的動作；?5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)輪 功?能：長時間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉(zhuǎn)，增強自身的靈活能力。
方?法：全機分設(shè)四個不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉。
靠自身重量，手攀轉(zhuǎn)輪，立式懸掛，鍛煉時手扶轉(zhuǎn)輪立式懸掛，時間越長，說明你的臂力耐力越大。
?注意事項：使用者體重不超過100KG/人。
?限用人數(shù)：4人，1人/站位。
舉重架 功?能：增強肩帶肌群的肌肉力量和柔韌性。
方?法：可作為常規(guī)舉重器械作用，每次訓(xùn)練5～8分鐘。
注意事項：1.?適用于10歲以上人員使用；?2.杠鈴四周500mm范圍內(nèi)禁止站人。
?限用人數(shù)：1人 三人轉(zhuǎn)腰器 增強腰部、腹部的肌肉力量,?改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥. 扭腰 特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時,不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷. 2剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時的幅度和速度不可過大過快,防止扭傷腰部、腕部 3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時應(yīng)立即停止練習(xí). 太極推手 功?能：增強肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位的活動能力。
方?法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。
腰背伸展器 功?能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。
方?法：雙手抓住伸腰訓(xùn)練器的兩側(cè)把手，腰部向后靠在其彎曲板?上，身體盡量向后做伸展的運動。
注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。
?限用人數(shù)：2人 單杠 1、引體向上?功?能：增強肩背和上肢肌肉力量。
方?法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動。
2、懸垂前擺下?功?能：提高人體的協(xié)調(diào)性。
方?法：鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。
注意事項：使用者體重不超過100KG/人。
雙人踏浪晃板 下腰訓(xùn)練器 功?能：增強腰腹肌肉力量，提高腰部柔韌性。
方?法：鍛煉者身體平躺在下腰訓(xùn)練器平臺上，使腰背部與下腰訓(xùn)練器凸起曲板吻合，身體向后做伸展運動，然后收腹，進行仰臥起坐運動，在其上亦可做俯臥提身運動。
?限 梅花樁 功?能：發(fā)展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。
鍛煉方法：1.以左腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
?2.以右腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴展方法：1、后退走；2、側(cè)向走；3、向前跳。
?注意事項：使用人數(shù)為1～2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm。
太空漫步機 功?能：提高人體有氧運動能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
方?法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。
?2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。
?注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。
?2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。
?3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習(xí)。
?4.使用者體重不超過100KG/人。
?5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。
?限用人數(shù)：2人，1人/站位。
雙人秋千 功?能：提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，增強腰腹肌肉力量。
方?法：手扶吊索，坐在座板上，隨著秋千的搖擺有節(jié)奏并均勻用力前后搖擺。
注意事項：1.兒童使用時，需大人在側(cè)保護；?2.運動時注意防止碰撞到周圍人；?3.禁止成年人使用；?4.秋千擺動方向前后2米范圍內(nèi)禁止站人；?5.秋千擺動角度不大于與立柱所成45度角。
攀巖器 功?能：發(fā)展人的攀巖及爬山能力，增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力。
方?法：人可先身入內(nèi)圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿內(nèi)圈下來。
肋木架 方?法：1、懸垂直腳舉腿?2、懸垂屈腿膝觸胸?3、依肋木倒立?4、懸垂車輪跑（6次以上）?5、懸垂側(cè)擺腿（6次以上）?6、扶肋木后倒下橋?7、扶肋木側(cè)擺腿（10次以上）?8、扶肋木前后擺腿（10次以上）?9、扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳（10次以上）?10、攀越肋木。
注意事項：初次練習(xí)者請在他人輔助下完成以上動作 標(biāo)簽： 戶外健身... 公園健身... 公園健身... 全民健身... 室外健身... ? 戶外健身設(shè)備 公園健身路徑 公園健身器材 全民健身路徑 室外健身路徑 健身路徑器材 ? 滄州市戶外健身器材路徑 ? 滄州市戶外健身器材路徑廠家

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