背越式：主要運(yùn)用腿部的力量和腰腹的力量。
首先，助跑。
到達(dá)你認(rèn)為你肯以起跳的位置時(shí)。
稍微側(cè)身，左腳｛如果你是右腳也是一樣）發(fā)力向上跳，身體順勢(shì)向后倒，這需要很好的彈跳哦。
不然是跳不過的。
身體操海綿墊--空翻折疊防護(hù)墊跳高墊、體操墊主要是起到防護(hù)的作用。
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