豆?jié){主要榨取了含有豐富高*植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的*（Ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅ）、大豆配醣體（Ｓａｐｏｎｉｎ）等成分。
這些成分可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→*的各個階段，這些有效成分可都正在發(fā)揮*效果。
餐前或用餐中飲用 豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮*效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
每天飲用的*時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。
活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
每天飲用1～2杯 豆?jié){除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到*效果，建議每天飲用１－２杯。
此外因為豆?jié){在消化吸收的過程中，都會抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調(diào)也是不錯的點子，不過因為豆?jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
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