? ? 深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀設(shè)施制造廠創(chuàng)建于1998年，是一家專業(yè)生產(chǎn)戶外休閑產(chǎn)品的廠家，? ?【我們專業(yè)為您提供：垃圾桶、果皮箱、休閑椅、花箱、花架、戶外健身器材、兒童游樂(lè)設(shè)施、景觀船，海盜船等】以拓展戶外休閑設(shè)施為導(dǎo)向，改善戶外休閑環(huán)境，將休閑理念帶到生活的每個(gè)角落。
戶外健身器材使用“四注意”:? 注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，*不得超過(guò)120次/分鐘。
以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
? ?? 注意二：鍛煉*定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。
這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
?? 注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。
因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后*擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
老年朋友每次的鍛煉時(shí)間*在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
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