產(chǎn)品參數(shù) 產(chǎn)品類別：?jiǎn)胃? 品牌：金海教學(xué) 材質(zhì)：鐵制 吊環(huán)材質(zhì)：其他 吊帶材質(zhì)：丙綸 彩帶材質(zhì)：其他 手柄材質(zhì)：玻璃鋼 適用場(chǎng)合：室內(nèi) 顏色：紫 藍(lán) 黑 銀色 規(guī)格：咨詢客服 產(chǎn)地：河北滄州 加工定制：是 產(chǎn)品特點(diǎn) 單杠健身作用： 單杠健身可以很好的緩解腰腿疼當(dāng)我們使用單杠健身的時(shí)候，雙手要用力抓牢黨綱，雙腳也會(huì)自然的離開地面，讓身體處于自由下垂?fàn)顟B(tài)，這是我們經(jīng)常做的單杠垂吊，這個(gè)動(dòng)作可以很好的拉長(zhǎng)腰腿部肌肉，如果我們每天進(jìn)行2次或者3次的練習(xí)，3個(gè)月后，患有腰腿疼隱疾的你，這種疼痛感就會(huì)消失不見。
單杠健身可以讓身體提高柔韌人上單杠后，在重心的作用下，讓身體得到的拉伸，身體的柔韌性也會(huì)被無形中增強(qiáng)，建議訓(xùn)練者在抓住單杠的時(shí)候，雙腳離開地面并且調(diào)整好呼吸，讓上身處于自然狀態(tài)，開始時(shí)候我們可以堅(jiān)持幾秒，隨著拉伸運(yùn)動(dòng)的深入，我們可以進(jìn)行30秒的堅(jiān)持訓(xùn)練，要求在拉伸的時(shí)候，不要太過劇烈進(jìn)行拉伸。
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