砂鍋粥 原料：蝦和螃蟹、蔥、姜、油。
做法：1、蝦和螃蟹，一定都要活的??！必須滴，這樣才鮮甜；2、大米，；3、螃蟹去肚臍；4、螃蟹切半（大螃蟹就只要身子和大鉗子就行了，小腿就扔掉，咱不是會過日子嘛，能吃的就都下鍋了）；5、螃蟹去腮；6、蝦去頭；7、蝦開背去腸；8、材料準備好了，切一大塊姜，薄片，備用；9、米放進砂鍋開始煮（米不需要泡，洗干凈直接煮）。
應*砂鍋粥，砂鍋粥培訓，砂鍋養(yǎng)生粥培訓，粥，不但平常人可作餐用，而且對病者或病后體虛、慢性贏瘦之人亦可作調養(yǎng)*之用。
食粥養(yǎng)生健美是古人所推祟的，他們認為食粥“既快美”，“又極柔膩”。
粥品的制作，可根據不同的保健需求進行選料調制。
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