供應(yīng)南通上元教育電腦培訓(xùn)班,南通上元教育電腦基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)，什么是鼠標(biāo)手？ 南通上元教育零基礎(chǔ)電腦培訓(xùn) 南通上元教育電腦入門培訓(xùn) 南通上元教育電腦辦公軟件培訓(xùn) 每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，這樣長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度使用手腕關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致一種職業(yè)病——鼠標(biāo)手，即“腕管綜合征”。
表現(xiàn)為腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣、手指麻木等，（尤其是食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力），夜間疼痛還會(huì)加劇。
?可是，lT人士不可能離開電腦，怎樣預(yù)防和*“鼠標(biāo)手”呢？需要從鼠標(biāo)、鍵盤和坐姿三方面注意。
??鍵盤 ??鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到傷害；手腕盡可能平放以操作鍵盤，既不彎曲叉不下垂；避免把鍵盤斜擺在一邊，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃，不要用力敲打鍵盤，要輕松、適 中地用力。
課程設(shè)置： ??? 1、Windows 的操作 ??? 2、中英文打字，五筆字型輸入法 ??? 3、internet基礎(chǔ) ??? 4、word 2003的窗口組成與操作界面 ??? 5、文檔的建立和文本的編輯 ??? 6、文檔版式設(shè)計(jì)與排版的方法 ??? 7、文檔中圖形的使用 ??? 8、WORD中表格的設(shè)計(jì) ??? 9、文檔的頁(yè)面設(shè)計(jì) ??? 11、文檔的打印設(shè)計(jì)置 ??? 12、中文EXCEL 2003窗口的組成與操作 ??? 13、工作表的建立 ??? 14、工作表的編輯：移動(dòng)和復(fù)制，插入和*，查找與替換等 ??? 15、EXCEL常用函數(shù)的使用 ??? 16、EXCEL數(shù)據(jù)庫(kù)文件的格式處理 ??? 17、工作表的頁(yè)面設(shè)置 ??? 18、工作表的打印設(shè)置等 ??? 19、中文POWERPOINT 窗口的組成與操作。
??? 20、創(chuàng)建新幻燈片 ??? 21、幻燈片的基本編輯 ??? 22、幻燈片的放映等 鼠標(biāo) ??*選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力量分散的鼠標(biāo)；選擇帶有_戶腕的鼠標(biāo)墊。
確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直；手臂不要懸空。
移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)盡量使用臂力，避免使用腕力；操作時(shí)經(jīng)?；蝿?dòng)一下鼠標(biāo)，并用臂力帶動(dòng)一下腕力，以減輕手臂的疲勞。
操作鼠標(biāo)30分鐘，應(yīng)該休息片刻。
??坐姿 ??坐時(shí)要注意挺胸，不要駝背，坐姿挺直。
雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上。
肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓；前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。
應(yīng)避免上肢長(zhǎng)lj間處于固定、機(jī)械而 頻繁的工作狀態(tài)中，如握著鼠標(biāo)或打字時(shí)，每1個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)下肢體，并做一些保健操。
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